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2009年11月16日 (月)

寝た子は起きた

寝た子は今日も寝たままか?

いや!今日は起きたよ!

いったん寝ていましたがね・・・。

23時00分からローラー開始。

30分間50×12Tでケイデンス40回転。

固定ローラーに負荷かけてやりましたので左膝痛い。

その後、20分間軽く流し。

今日はこのぐらいで良いでしょう。

明日は雨じゃね。寒いし・・・。ローラーじゃな!

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