昨日やりすぎた（笑）

充分なトレーニングを積んでいるわけでもないのに昨日やりすぎたので疲労が溜まっちゃってます。

なので今日は、回復走じゃ！

基本くるくる走法。

帰りもくるくると時速２５Kmぐらいでちんたら走りました。

すると菊川境で”さくら８７”さんが迎えに来てくれました～

写真を撮るのを忘れちょった（涙）

色んな話をしながら20分ぐらい走りました。

その後の帰り道！

少女たちと合流しました。

効果！

本日の練習は、何時ものように通勤ライド。

今朝は、風が強かったですね～。

で菊川境で、手を振るスーパーカブむむしんごちゃん

のスーパーカブにぶち抜かれました

しんごちゃん、ダンプの後ろにびったりついて排出ガスを極力少なくするようにダンプペーサーで通勤中でした（笑）

その後も終始向かい風。

心拍を７５％までに抑えようとするが最高７８％ぐらいまで上がってしもうた

ま何とか誤魔化しながら走りました。

さて最近仕事をしていると足が浮腫むんですよね～。疲労感たっぷりで。

なので今日は一日”SKINS青”を仕事中はいてました。

そのお陰か夕方まで足が重くない

今日は、西市でPTAの会議があるのでに７時までに帰らないといけない。

なので５時３０分に出てもギリギリ（汗）

もり嫁さんも同じ会議に出席するので取りあえず西市までの３４Kmを全力で帰ればいいんじゃが？？？。

そうなんよ！

最近心拍を上げてないので自信が無い（笑）

しかも少し向かい風気味（涙）

じゃが、久し振りの開放

意外にいけちゃうもんですね。

もしかして調子が良い

練習の効果

意識しないでも腰踏みできるし

ORCAでもディープリムでも軽いホイールでもない

なんと、西市までの３４Kmをジャスト１時間で帰ってきてしもうた。

写真は、今週土曜日（１３日）の蛍まつりメインステージ。

会議の後、今日は気分が良いので、もり嫁さんとお買い物

そのついでに買っちゃいました。

えびすビールの２００９限定ビール”超長期熟成”。

これ高いんですよ～。それと、”もずくパセリ”です。

ビールが高い分、おつまみは我慢します（涙）

タナケン師匠へ

僕が５０歳になった時に師匠や神様、村山さんのような素敵な５０歳になれると良いですね～。

ガンバ路！（←打ち間違いではありませぬ）

モッティーへ

蛍は只今最盛期ですよ～。

もりちゃんは、初代ファミコン世代でした。

壱岐サイクルフェスティバル

今年は、色々あって参加しませんでした。

検索フレーズランキングで”壱岐リザルト”でこのブログがHITしてますね（笑）

リザルトが出ていましたので参考にしてください。

http://hisam.dtdns.net/isam/result/web/step3.asp?code=409&ass=M

でついでに６月のレースは色々あって出場しません（涙）

西実もDNSです。（笑）

レースは、７月から頑張ります。

なので本日も通勤HOTARUライドです。

走行距離：１１０Km

行きは、心拍を６５％～８５％まで上げちゃいました。

帰りは、何時もの練習です。たっぷり３時間半またがってました。（疲）

途中懲りずに携帯で蛍の写真を撮影してみました。

今日は、良い感じに取れましたね～。１／１４（爆）

モッティーへ

世の子供たちはDSやPS3の方が興味津々じゃろうね。