ツールド下関前夜祭お開き
盛会に終わりました。
いや〜参加して良かった〜。
来年は、是非皆さんも！
もりちゃん
より
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2009年10月18日 - 2009年10月24日
2009年10月24日 (土)
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より2009年10月23日 (金)
本日は回復走
朝は6時55分に出たのでそこそこ踏みましたが上りがまったく上れんぐらい疲労してます（笑）
こんな時に限ってカーペーサーに調度良い車が前を走るんですよね～。
５０Km平地巡航は余裕でいけるんですが５５Kmを超えたらきつい！
６２Kmで千切れてしまいました。
これを2回、朝からやりました。
帰りは、何時もの”しんごちゃん”との練習はお休みしてそれぞれが回復走で帰ることになりました。
帰りの４０Kmは、2時間かけてゆっくりです。
明日は、休みを入れて明後日に備えます。
家に帰ったら棟チン監督からお届け物が来ていました。
日曜日のツールド下関でお披露目ですね。
今年の冬用タイツはパットも入ってるのとお腹が冷えないように前側に生地があります。
中々使えそうです。
シューズカバーもカッコいい！
今日は眠いので写真はナッシングです。
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2009年10月22日 (木)
今日こそは！
今日も通勤RIDE！
なんじゃけど今日は状況が違った。
朝は一家全員寝坊・・・。
朝起きたのが3時30分でそこから風呂に入った（笑）
前日のブログ書いて、ひと段落して”みのもんた”見てたら二度寝・・・。
てことで寝坊してしまいました。
なので通勤RIDE始まって以来の遅い出発の7時00分ジャストでした。
間に合わん！ってことで朝からゴリ踏みじゃけど心拍は全然上がらん。
疲労が溜まっているんでしょうね。
じゃけど1時間5分前半で到着。
帰りも最近いつも一緒の”しんごちゃん”との練習。
出発する時にパンクしていたので待たせてしまいました<m(__)m>
昨日はサイクリングだったので今日も・・・。
に！なりませんでした～。
今日の”しんごちゃん”は強すぎです～。
豊田湖手前でインターバル3本一緒にしましたが付いていけたのは1本だけ（涙）
ちくしょー！
絶対強くなってやる！
ですが足が終わってまして本日は、豊田湖畔公園横でお別れしました。
帰って”今日こそは”っとプロテインと牛乳とその他タンパク質がいっぱいありそうなものを片っ端から飲んだり食ったりしてます。
あ～また腹減った～。
モッティーへ
ありゃ～股関節か～。
長引かんと良いね。
TDSは、無理せんとお接待を楽しんでください。
痛いときは、ショートカットコースもありじゃよ！
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TDS（Tokyo・Disney・Sea？）いやいやツールド下関
今週末は、TDS（Tokyo・Disney・Sea？）です（爆）。
いやいやTour De Shimonosekiですよ！
今年は、実走スタッフの総括をやることになりました。
で！今年の目玉と言えば昨年も実走スタッフとして参加していただきましたシマノレーシングの阿部良之選手と今年初参加となる若手の飯野選手です今年も先頭付近で走ってもらいます。
天気は、・・・。微妙な曇りですが（汗）
今年、先頭付近はスピードコントロールをします（AV２８Km）ので思いっきり走りたいと言う人には向かないかも。因みに昨年は、AV３１Kmぐらい。
エイドへの到着時刻が早い場合、再スタート規制を行う場合もありますのでよろしくお願いします。
時間的には、昨年よりゴールタイムを35分〜40分下げる。
到着予定時刻は、12時30分頃の予定です。（昨年は、11時55分頃）
あくまでもサイクリングなのでよろしくお願いします。
で！”もりちゃん”は最初先頭付近で走ってますが総括と言うことで柔軟に対応しようと思います。
スタッフの皆さんは、TDS実走スタッフマニュアルをダウンロードし熟読してください。
当日の朝（5時45分）に再度スタッフブリーフィングを行いますので詳しくはその時に！
なお、ダウンロードしたZIPファイルはパスワードが設定されています。
既にメールで回覧していると思いますのでご確認ください。
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2009年10月21日 (水)
サイクリング
今日は、しんごちゃんと色々な話をしながらサイクリングして帰りました。
2人とも疲労困憊ですね（笑）
この10日が勝負ということで何とか頑張ります。
本日の走行距離は、しんごちゃんお迎えサイクリングのみの５６Km
そろそろ寒くなってきましたね～。
俵山の20時30分の温度計が9度・・・。
冬支度が必須じゃ～。
砂利ヶ峠からの帰り道５０×１２、ケイデンス５０～６０、でずっとダンシングして帰ったら膝と腰が痛くなってしまいました（笑）
NOVAちゃんへ
今年はロングスタッフとしてグループリーダーとして頑張ってください。
決して川棚まんじゅうをポケットに満杯にするとか角煮マンを１０個食べるとかは止めてください（笑）
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2009年10月20日 (火)
市中引き回しの刑
今日も通勤RIDE
行きはしっかり踏みましたが向かい風で疲れました～。
到着時刻は、着替えるのにギリギリの8時15分じゃった（危）
帰りは、最近のお決まり”しんごちゃん”との練習です。
しかし今日は、”ドリンキングや○もと”が途中まで合流しました。
”しんごちゃん”は、本日やる気バッチリです！
”しんごちゃん”の会社までも良いペースで走ったので足が回んなかったです（涙）
もっと強くならんといけんですね～。
今日は、少し早く帰らなければいけなかったので豊田湖畔公園までご一緒して”ふるさと林道”を帰りました。
ふるさと林道では、５０×１４固定で帰りました。
なので疲れた～。
とりあえず明日は用事があるので夕方からしか乗れませんので”しんごちゃん”をお迎えに上がりましょう。
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2009年10月19日 (月)
気合一発！
今日も練習メニューは通勤RIDE
今日は信号
に2回しか止まらんかったけどタイムが悪かった
悪いといってもベストタイムじゃないだけじゃけど。
タイムはしっかり1時間5分台なので調子はまあまあかな。
でお昼休みに”しんごちゃん”からメール
が来ました～。
今日走ろうって
で18時25分に”しんごちゃん”の会社の前に到着。
しんごちゃんは、昨日２００KmをAV３３Kmぐらいで走っているみたい
なので足を休めたいとの事でしたが・・・、お構いなしに平地は引かせてもらいました。
しかし、やっぱ上れん～。
砂利ヶ峠のトンネルまで足が残ってませんでした。
今日の帰りのルートはこちら↓
砂利ヶ峠からの帰りは、お腹が減ってハンガーノック～。しんごちゃんにオニギリを恵んで貰いましたが時既に遅し（笑）
ゆっくり”ふるさと林道”を上って帰りました。
○やしさんへ
昨日は、３００ｍ後ろから見て綺麗なフォームやな～って言いながら嫁と話してました。
５０ｍに近づいた時、○やしさんやん！って。
流石に速い人のフォームは綺麗ですね～。
確かに平日は、ツールド沖縄優勝経験＋国体選手＋数々の実績のある”しんごちゃん”と練習させてもらってますので良い練習になってます。
この調子で沖縄の山も上れればいいのですがね～。（笑）
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2009年10月18日 (日)
土日に気合が入らない
この最近、土日にまともに練習してません。
て言うか出来ませんな～。
今日も”りほ・めい”の文化祭でしたので。
文化祭の合間にお昼ごはんを食べた後、○やしさんに会いました。
今日も爽やかでしたね～。
で今日の練習は気合が入らず”ふるさと林道”2本のみ・・・。
ま！明日から頑張ります。
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