２００９ツールド沖縄市民２００Km 手元データ

RIDETIME：5:55:33(公式記録6時間13分53秒)

AVHR：157

MAXHR：188

消費カロリー：4,116Kcal

DISTANCE：195.3Km

AVS：32.9K

MAXS：81.3Km

AVCAD：84

MAXCAD：177

どれもこれも

今回の沖縄の写真が出来ました。

どれもこれも苦しそうですね。

来年も苦しむんでしょうね。

ニッキーJrとラスト10Kmを爆走中

源河の坂を上っている最中だと思いますが・・・。

因みにダンシング中に足が攣りまくってます。

１３０Kmの集団に飲み込まれています。

ひっつき虫走法です（爆）

ゴール前、マドン軍曹と勝負！足攣りまくって・・・、顔も引きつってます。

今日も朝から雨ですね・・・。

かなもり練習会に行くつもりが雨では仕方がありません。

家でゴロゴロしてます。

そろそろ筋トレでもするかな～。

明日は、HIDEO商会の走行会です。長門には居ますがスポ小です。（残念）

ポパイさんへ

今年も結果がついてきませんでした。（涙）

NOVAちゃんへ

羊羹せっかく貰ったのに２／３は残っています。

冬場のトレーニングで使います。

toda君へ

いやー！本当にダムの上りで会ってからずっと一緒やったから苦しい反面楽しかった。

来年はお互い前の方で走れるように頑張ろうね。

また、しまなみのぐちさん練習会で会いましょう。

jaja51兄貴へ

データ上や前半の心拍の上がり方から言うと前半５０Kmの平均心拍は、１５５です。

最大心拍数は、５KmごとのLAPで１度１８５を記録していますが、ほとんど１６０台後半です。なので全然きつくなかったんです。

１回目普久川ダムは、平均心拍数１７８最大心拍数１８７。

２回目普久川ダムは、平均心拍数１７２最大心拍数１７９でした。

なのでAT値オーバーの乳酸まみれは無いのかな？

ま！来年に向けて出直しです。

麻羅観音師匠へ

来年に向けこれまで以上に真剣に上りに力を入れます。

モッティーへ

ダイビングは、慶良間が最高です。

ニモにも会いましたよ。

2009ツールド沖縄 市民200Km その２

さて、”しんごちゃん”から７０Km過ぎてからの普久川ダムからの６．５Kmの上りは先頭付近で入りなさいとの助言もありましたので６０Kmぐらいからスルスルっと前にあがって行きます。この時点で昨年より水を飲んでいない・・・。

去年は、雨でありながらボトル1本飲んでました。

が！半分ぐらい・・・。

何故か？

喉は渇いていませんが・・・。

この影響かどうかは分かりませんが足に力が入らない感覚が出てます。

いよいよダム手前の上りに入りました。

先頭から5～8列目ぐらいで上り始めましたので良い位置だと思います。

しかし、上りは上れません（涙）

徐々に後退します。

２／３を上ったところで”ぐちさん”のしまなみ練習会で出会ったTODA君に声をかけられ勇気付けられた。

その後は、つかず離されずでゴールまで殆んど一緒の辺りを走りました。

ダム関門付近で水を補給。がぶ飲みしましたが、足に力が入らない感じが続いています。

そして辺戸岬へ向かうアップダウンの９０ｋｍ付近で足が攣る前兆が・・・。

水の浸透率が濃いかったからか吸収しないのかな？

そしてお腹もへってる様な感覚（良く分かってない）。

一応、食べてはいるが量を食べていないんだと思う。

で１００Km付近で足が攣り、ハンガーノックの症状が出始めるダブルパンチ！

慌てて羊羹を食べる・・・。

羊羹美味い！

今回羊羹は３個のみ・・・。

もっと羊羹を増やしておくべきだったな（涙）

やっぱ”○やし”さん仕込みの羊羹は体に合ってます。

１００Km付近でKINGを含む１３０Kmの先頭集団に抜かれてしまった。

力が入らない感じで海岸線沿いを走っていると昨年大落車のあった１１０ｋｍ付近のトンネルが迫ります。

にわか雨が降っていて路面が少し濡れていますので気をつけなければいけません。

そして長いトンネルに入り・・・。

なんと前方に集団の影が見えるではありませんか。

（この時点で何の集団か分かっていません。）

トンネルの出口付近だったので去年の再現かと思い落車の可能性もあり集団にスピードダウンの指示！（けっこう危なかった～）

すんでの所で落車せずに集団がストップ。

ゼッケンの色（オレンジ）を見るとジュニア国際の１３０Kmぽい？？？

あと８５Km（黄色ゼッケン）の選手？？？

何で止まってるの？？？

で２００ｋｍの選手は前に行ってくださいの指示？？？

何じゃ？？？？

”重大な事故がありレースは中止になった”みたいな声もちらほら聞こえる。

それなら仕方ないと思い歩道を通り２００Kmの選手がいる辺りに移動。

２００Kmの選手は既に１５０名ぐらいはいたであろう・・・。

みんな速いね・・・。

いや”もりちゃん”の上りが遅いだけです。

直ぐにロジャースを見つけ話をしに行くロジャースも良く分からんって感じじゃった。

そして”しんごちゃん”＆竹谷選手とお話も。

先頭で走っていた速い選手ですら状況がまったく分からない様子。

オーガナイザーからいきなり”止まれ～”って言われたらしい（笑）

その後、何の説明も無いとの事。

先頭で走っていた選手ですら名護までサイクリングで帰ろうという話で持ちきりでしたので間違いないと思いレース終了モード・・・。

ボトルに水を補給しトイレを済まし羊羹を１つ食べ１５分ぐらい休憩していた。

どうも先頭は、２０分の休憩だったらしい。

その時突然２分後に１３０Kmのジュニア国際をスタートさせその後、逃げていたロジャース含む３名をスタート４分後に集団で２００Kmをスタートさせるとの発表？？？

何！レースやるの？？？

選手の中には納得いかないのか怒号も飛んでいたが・・・。

こんな時にも”しんごちゃん”は冷静でしたね。

決められたことは、”はい”と言って従うのが選手だ、みたいな事をおっしゃっていました。

そしてレース再開。

結局、後で調べたら僕で２０分強の休憩でした。先頭集団は３０分ぐらいだったらしいです。

再開後は、かなりのハイペースで５５～６０Kmぐらいで進みます。

なので中切れ続出。

ま！僕は追う気もありませんので千切れ集団で先頭付近を遠くに観賞してました。

２回目の普久川ダムの上りもTODA君と励ましあいながら上ります。

２人とも足が終わってるっぽい（笑）

上りきってからが大変です。

後の６０Kmは足の攣りやハンガーノックとの戦いで地獄です。

昨年は、この辺りは自分でペースを作ってみんなを引っ張りながら走れましたが今年はまったく違う走りをしてしまいました。

常に引っ付き虫です。

残り３０Kmぐらいで８５Kmに出場していた”ハラキング”に追いつかれます。

声をかけてもらい後ろについたが上りで置いて行かれました。

この辺りでTODA君が見えなくなった。

三段坂付近では、足が攣りまくりダンシング出来ません。

途中止まって足を伸ばしている人もいます。

みんな声をかけて頑張れ！後もう少しって励ましあいながら走ります。

良い仲間ですね～。（涙）

途中からブルーグラスのニッキーJr（130km）とマドン軍曹（85Km）と合流。

源河の坂を励ましあいながら上りきりました。

下り区間、昨年は思いっきり踏み込んでいましたが今年はそんな元気はありません。

何故でしょうか？？？全然ペダルを回さずに下りました。

暑さのせい？途中止まったから？補給？濃いかったドリンク？

良く分かりませんが検証してみようと思います。

下りきって源河の関門を通過し残りは平地区間ですがここからが今年は地獄でした。

平地でも足が攣りまくります。

でも、ニッキーJrや軍曹と励ましあいながらゴールを目指します。

この2人とはレース中には良く合いますが話をしたことはありません。

でも近県の自転車仲間と言うことで意識してましたので良く知ってます。

最後は、少しペースアップをしてゴールしました。

一応完走です。

でも納得できません。

感動がありません。

何ででしょうか？

また、来年に向けてやり直します。

それしかないですね。

みてろよ！沖縄！

レース後に余った補給食・・・。実はパーフェクト＋（未開封）は1個落としました。

レース前の補給食は、

こんだけ食ってなかったらハンガーノックも仕方ないかもしれませんね。

しかし、去年もハンガーノック今年も・・・。

学習能力無いな。

来年は、学習の年にします（爆） 

第2回SBC

オフの楽しみですね～。

今日は勝ちました。

かなり怪しい９９％エラーがヒットになる辺りが面白い。

2009ツールド沖縄 市民200Km その１

昨日は、オフを満喫し疲れてしまい寝てしまいました。（笑）

さて、沖縄の報告です。

午前4時30分に起床後5時30分にホテルを出る。

会場までは、自転車で5分ほどしかかからないので余裕で到着。

少し体を動かす程度にUP。

6時20分には場所取り開始しました。

今年は、最前列に場所をとりやる気充分なところを見せました。

スタートは7時00分、去年は雨が降っていたので寒かったですが今年は、すごし易い感じ。

クリートをはめ易い様に左側2列目でスタート。

横には片山右京　選手や有名人もちらほら。

自転車関係者では、”しんごちゃん”は勿論、高岡選手や昨年の優勝者の武末選手、スペシャのジャージを着ていない黒いジャージの竹谷選手がいらっしゃいました。

スタートは、難なく１５～20番目ぐらいでした。

スピードは、４５Kmぐらいで巡航。

途中、工事区間があるので集団が縦長になったり詰まったりで落車の音もちらほら。

もりちゃんは、集団前方にいたのでほとんど影響を受けなかった。

本部半島の”ちゅら海水族館”付近から丘が出てくるが心拍は、１５０ぐらいで昨年よりペースは速いが余裕を感じてる。

補給を食べたいが中々タイミングが取れない。

やっと食べれると思ったら粉系の補給食は喉を通りにくい～。

だから予定の補給時間は、大幅にずれて行く感じでしたが前半の４０ｋｍは余裕を持ってクリア。

北部へ向かう国道の平地区間は、４０Kmぐらいで巡航。昨年のような、おトイレ休憩タイムはほとんど無かったと思います。

2009ツールド沖縄　市民200Km　その２に続く・・・。

オフですね～。

職場の仲間とバッティングセンターに来ました。

全部で１００球位打った後、卓球ゲームにハマってしまいました。

か〜と

輪行には必需品です。帰りは、輪行バックの中にお土産が入りますので15kgぐらいになったかも…。

もりちゃんより

ゆいレール

今年は乗りませんでした。お土産も沢山買いましたし、そろそろ家族の顔が見たくなりました。

もりちゃんより

ダイビング(^O_O^)

ダイビング楽しかったです。写真は、今日の船マハロです。

もりちゃんより

人生初ダイビング

亀に会いました。

もりちゃんより

今日は、こんな感じ

リゾートじゃね〜。

もりちゃんより

子豚のそ〜き網焼き

これ時価なんです。

今日のお値段は2500円でした！

三人で分けて食べます。

箸で取れる軟らかさ！

今世紀最大に美味いっす！

もりちゃんより

もずくの天婦羅

珍しいですね〜。

もりちゃんより

オリオン

美味いっす！

でも直ぐに回ります(>д<)

もりちゃん〓より〓〓〓

リゾート気分満喫！

マジで楽しい(*^.^*)

もりちゃんより

ぶ〜

猪八戒？

猪八戒は、シニア50kmに出て128位でした！

もりちゃんより

チャンピオンレース

チャンピオンレースの結果は、優勝 アンカー伊丹

二位 シマノアベタカ

三位 梅丹福島兄

もりちゃんより

たらればの話ですが

ロジャースは、今日トラブルが無ければ表彰台に立っていたかも。

もりちゃんより

130km

130kmは、過去に全日本チャンピオンになった事のある方が優勝です。

もりちゃんより

ふれあいパーティー

ビールも食事も無料です。

もりちゃんより

完走率77％

トラブルがあると6時間30分でも完走できるんですね〜(爆)

もりちゃんより

ソバ三杯目

会場でソバを食べてます。

もりちゃんより

落車の傷

しんごちゃん怪我してました。

軽傷です。

もりちゃんより

ま！とりあえず完走

二年連続200km完走しました〜。（疲）

タイムは色々ありまして(爆)

後で報告しますね〜。

足が痙攣して腹筋も痙攣して動けません。

優勝は、武井さん。

しんごちゃんは、落車に巻き込まれジ・エンドだったらしいです。

もりちゃんより

場所取り

既にレースは、始まりました。

これが最終の更新です。

後は結果をお楽しみに(^_-)

もりちゃんより

起床

さて！

決戦の朝がやって来ました。

4時30分に起床。

軽くシャワーを浴びて今から朝ごはん食べます。

皆さんの沢山のメールやコメントで勇気づけられアドレナリン大爆発中(爆)

＋昨日大量に食った炭水化物に豚の油が覚醒反応して腸の中身はすっきり？

なので30分置きに起きる始末…(汗)でしたが腸の中身が全部なくなって軽量化に成功(笑)

ま！体調は、最高に良いので頑張ります！

もりちゃんより