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2010年1月 8日 (金)

今出来ること

Tanaken0108

僕が今出来ることはこんなものです。

STEP1:5分(アップ)

STEP2:5分(心拍ゾーン1)

STEP3:20分(ギア50×14,ローラー負荷MAX,AVケイデンス55,AV心拍146)

STEP4:10分(中休み)

STEP5:20分(ギア50×12T,ローラー負荷MAX,AVケイデンス46,AV心拍163)

STEP6:10分(ダウン)

合計時間:70分

パワーメーターは無いのでいくら出ているのかは?ですね。

一応最大心拍が172で頑張っているのは確かなんですがね。

やっぱパワーじゃね~・・・。

為替レートが気になります(笑)

さて!練習中腰の方は、痛みませんでした。

その代わり”揉みごたえ”で膝に筋肉の張りが出来ていますね。

筋肉って凄いですね。

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