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2010年1月24日 (日)

インターバル

既にインターバルトレーニング開始。

何時もは、沖縄前にしかやっていませんが今年は既にやってます。

まだまだですけどね~。

データとしては、色んなものが取れますので良いトレーニングが出来ると思います。

1231

↑昨日の1回目

123

↑昨日のシンプルなワークアウトメニュー

124

↑本日のワークアウトメニュー

インターバルトレーニングは週2回する場合は3日ぐらい空けましょう(笑)

Max

で一昨日ですが809Wが出ていました。

いつ出たんじゃろう?

実走データによるFTP値が230Wぐらいですね。

正確には、計測していないので今度やってみます。

で!今日からガーミンに新たなワークアウトメニュー登場。

Dsc00542_2

いわゆる”たかおいちゃんPOWER”じゃ!(笑)

たかおいちゃん参考になってますよ~。 

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