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2010年5月14日 (金)

こんな練習毎日よくやってたな~。

今日は、久し振りに通勤RIDE。

といっても何時もの40Kmコースでなくて短縮の片道34Km。

朝から最大心拍数184とまあまあ追い込めた。

でもまだ持続力が無いな。

帰りは、向かい風オンリー。

いい練習になるね。だって軽く回していても向かい風だと常に200Wを超えている。

やっぱパワーは、回さないと出ないね~。

ただ踏み込んだだけでは出力は、50Wぐらい落ちたりします。

ダンシングで踏み込んで走るより回した方が完全に出力は高いんですね。

じゃけど腕や背筋の力を使ったりは、ダンシングの方が良いかもね。

今は、20分TTや10分TTを中心にやっていこう。

bicycleピン太さんへbicycle

返事が遅くなってすみません。

今年は、国東に申し込みすらDNSでした。

国東はいい練習になるんですがね~。

ボチボチ調子を上げて行きます。

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