« どんだけ〜! | トップページ | 本日の帰り(グラフにすると) »

2010年6月16日 (水)

今日の帰りのデータ

Lap 1 (0:03:34.02):
Duration:   4:05
Work:       22 kJ
TSS:        n/a
Norm Power: n/a
VI:         n/a
Pw:HR:       -158.23%
Pa:HR:       -47.93%
Distance:   1.296 km
Elevation Gain:     34 m
Elevation Loss:    320 m
Grade:      -21.4 %  (-272 m)
  Min Max Avg
Power:        0 613 94  watts
Heart Rate:   73 145 104  bpm
Cadence:      21 95 67  rpm
Speed:        0 38.6 19.0  kph
Pace          1:33 0:00 3:09  min/km
Altitude:     33 352 65  m
Crank Torque: 0 68 11.0  N-m

Lap 2 (0:12:33.81):
Duration:   13:06
Work:       163 kJ
TSS:        18.8 (intensity factor 0.927)
Norm Power: 250
VI:         1.2
Pw:HR:       11.54%
Pa:HR:       19.86%
Distance:   8.356 km
Elevation Gain:     0 m
Elevation Loss:    6 m
Grade:      -0.1 %  (-7 m)
  Min Max Avg
Power:        0 829 208  watts
Heart Rate:   139 182 161  bpm
Cadence:      20 121 91  rpm
Speed:        0 60.9 38.3  kph
Pace          0:59 0:00 1:34  min/km
Altitude:     50 61 54  m
Crank Torque: 0 90 20.4  N-m

Lap 3 (0:08:57.69):
Duration:   9:55
Work:       110 kJ
TSS:        12.1 (intensity factor 0.856)
Norm Power: 231
VI:         1.24
Pw:HR:       -7.73%
Pa:HR:       -10.95%
Distance:   5.405 km
Elevation Gain:     3 m
Elevation Loss:    6 m
Grade:      -0.1 %  (-4 m)
  Min Max Avg
Power:        0 749 186  watts
Heart Rate:   119 177 155  bpm
Cadence:      18 108 88  rpm
Speed:        0 50.3 32.7  kph
Pace          1:12 0:00 1:50  min/km
Altitude:     48 57 53  m
Crank Torque: 0 71.9 19.5  N-m

Lap 4 (0:06:25.74):
Duration:   6:35
Work:       55 kJ
TSS:        5 (intensity factor 0.674)
Norm Power: 182
VI:         1.29
Pw:HR:       -13.94%
Pa:HR:       0.6%
Distance:   2.916 km
Elevation Gain:     6 m
Elevation Loss:    0 m
Grade:      0.3 %  (9 m)
  Min Max Avg
Power:        0 649 141  watts
Heart Rate:   119 168 142  bpm
Cadence:      22 120 77  rpm
Speed:        0 54.2 26.6  kph
Pace          1:06 0:00 2:15  min/km
Altitude:     47 57 50  m
Crank Torque: 0 70 17.1  N-m

Lap 5 (0:05:12.82):
Duration:   5:13
Work:       89 kJ
TSS:        9.8 (intensity factor 1.06)
Norm Power: 286
VI:         1
Pw:HR:       3.74%
Pa:HR:       12.26%
Distance:   2.736 km
Elevation Gain:     57 m
Elevation Loss:    0 m
Grade:      2.1 %  (59 m)
  Min Max Avg
Power:        94 442 286  watts
Heart Rate:   150 184 173  bpm
Cadence:      75 98 88  rpm
Speed:        25 35.8 31.5  kph
Pace          1:41 2:24 1:54  min/km
Altitude:     57 116 83  m
Crank Torque: 11.8 50.2 31.0  N-m

Lap 6 (0:07:19.11):
Duration:   7:24
Work:       60 kJ
TSS:        4.6 (intensity factor 0.612)
Norm Power: 165
VI:         1.22
Pw:HR:       -79.67%
Pa:HR:       13.31%
Distance:   4.025 km
Elevation Gain:     0 m
Elevation Loss:    56 m
Grade:      -1.4 %  (-56 m)
  Min Max Avg
Power:        0 369 136  watts
Heart Rate:   119 184 147  bpm
Cadence:      23 113 83  rpm
Speed:        0 58.1 32.6  kph
Pace          1:02 0:00 1:50  min/km
Altitude:     57 117 67  m
Crank Torque: 0 66 15.6  N-m

Lap 7 (0:02:09.55):
Duration:   2:09
Work:       39 kJ
TSS:        n/a
Norm Power: n/a
VI:         n/a
Pw:HR:       0.74%
Pa:HR:       13.03%
Distance:   1.189 km
Elevation Gain:     24 m
Elevation Loss:    0 m
Grade:      2.1 %  (25 m)
  Min Max Avg
Power:        196 387 309  watts
Heart Rate:   159 180 172  bpm
Cadence:      77 102 85  rpm
Speed:        30.2 39.2 33.2  kph
Pace          1:32 1:59 1:48  min/km
Altitude:     59 84 70  m
Crank Torque: 20.3 46.5 34.9  N-m

Lap 8 (0:10:40.80):
Duration:   10:40
Work:       139 kJ
TSS:        13.1 (intensity factor 0.858)
Norm Power: 232
VI:         1.07
Pw:HR:       -19.55%
Pa:HR:       3.42%
Distance:   6.645 km
Elevation Gain:     9 m
Elevation Loss:    16 m
Grade:      -0.1 %  (-4 m)
  Min Max Avg
Power:        0 381 217  watts
Heart Rate:   148 180 169  bpm
Cadence:      22 99 88  rpm
Speed:        28.6 43.9 37.4  kph
Pace          1:22 2:06 1:36  min/km
Altitude:     67 85 73  m
Crank Torque: 0 74.6 23.6  N-m

Entire workout (192 watts):
Duration:   59:11
Work:       682 kJ
TSS:        74.4 (intensity factor 0.872)
Norm Power: 235
VI:         1.23
Pw:HR:       -6.18%
Pa:HR:       5.39%
Distance:   32.604 km
Elevation Gain:     150 m
Elevation Loss:    401 m
Grade:      -0.8 %  (-250 m)
  Min Max Avg
Power:        0 829 192  watts
Heart Rate:   73 184 155  bpm
Cadence:      18 121 86  rpm
Speed:        0 60.9 33.1  kph
Pace          0:59 0:00 1:49  min/km
Altitude:     33 352 62  m
Crank Torque: 0 90 20.7  N-m

Peak 5s (807 watts):
Duration:   0:05
Work:       4 kJ
TSS:        n/a
Norm Power: n/a
VI:         n/a
Pw:HR:       -0.49%
Pa:HR:       -19.17%
Distance:   45 m
Elevation Gain:     0 m
Elevation Loss:    0 m
Grade:      -1.1 %  (-1 m)
  Min Max Avg
Power:        790 829 807  watts
Heart Rate:   145 152 148  bpm
Cadence:      87 115 104  rpm
Speed:        27.3 38 32.4  kph
Pace          1:35 2:12 1:51  min/km
Altitude:     53 53 53  m
Crank Torque: 68.8 86.7 74.7  N-m

Peak 10s (729 watts):
Duration:   0:10
Work:       7 kJ
TSS:        n/a
Norm Power: n/a
VI:         n/a
Pw:HR:       24.49%
Pa:HR:       -25.42%
Distance:   105 m
Elevation Gain:     0 m
Elevation Loss:    0 m
Grade:      0.0 %  (0 m)
  Min Max Avg
Power:        547 829 729  watts
Heart Rate:   145 161 153  bpm
Cadence:      87 118 109  rpm
Speed:        27.3 46.1 37.9  kph
Pace          1:18 2:12 1:35  min/km
Altitude:     53 53 53  m
Crank Torque: 48.3 86.7 64.6  N-m

Peak 20s (569 watts):
Duration:   0:20
Work:       11 kJ
TSS:        n/a
Norm Power: n/a
VI:         n/a
Pw:HR:       45.78%
Pa:HR:       -67.26%
Distance:   202 m
Elevation Gain:     0 m
Elevation Loss:    0 m
Grade:      0.2 %  (0 m)
  Min Max Avg
Power:        161 829 569  watts
Heart Rate:   144 173 156  bpm
Cadence:      53 119 103  rpm
Speed:        0 50.5 36.4  kph
Pace          1:11 0:00 1:39  min/km
Altitude:     53 54 53  m
Crank Torque: 13.6 90 55.1  N-m

Peak 30s (413 watts):
Duration:   0:30
Work:       12 kJ
TSS:        n/a
Norm Power: n/a
VI:         n/a
Pw:HR:       18.52%
Pa:HR:       -63.04%
Distance:   318 m
Elevation Gain:     0 m
Elevation Loss:    0 m
Grade:      0.1 %  (0 m)
  Min Max Avg
Power:        99 680 413  watts
Heart Rate:   144 173 158  bpm
Cadence:      63 113 94  rpm
Speed:        0 54 38.2  kph
Pace          1:07 0:00 1:34  min/km
Altitude:     55 56 55  m
Crank Torque: 9.4 71.4 42.7  N-m

Peak 1min (331 watts):
Duration:   1:00
Work:       19 kJ
TSS:        n/a
Norm Power: n/a
VI:         n/a
Pw:HR:       3.7%
Pa:HR:       0.35%
Distance:   546 m
Elevation Gain:     12 m
Elevation Loss:    0 m
Grade:      2.2 %  (12 m)
  Min Max Avg
Power:        248 387 331  watts
Heart Rate:   167 180 173  bpm
Cadence:      77 97 83  rpm
Speed:        31.6 34 32.7  kph
Pace          1:46 1:54 1:50  min/km
Altitude:     63 75 69  m
Crank Torque: 28.4 46.5 38.0  N-m

Peak 2min (310 watts):
Duration:   2:00
Work:       37 kJ
TSS:        n/a
Norm Power: n/a
VI:         n/a
Pw:HR:       1.49%
Pa:HR:       11.95%
Distance:   1.101 km
Elevation Gain:     22 m
Elevation Loss:    0 m
Grade:      2.1 %  (23 m)
  Min Max Avg
Power:        196 387 310  watts
Heart Rate:   161 180 173  bpm
Cadence:      77 102 85  rpm
Speed:        30.2 39.2 33.0  kph
Pace          1:32 1:59 1:49  min/km
Altitude:     60 84 70  m
Crank Torque: 20.3 46.5 35.1  N-m

Peak 5min (287 watts):
Duration:   5:00
Work:       85 kJ
TSS:        9.3 (intensity factor 1.056)
Norm Power: 285
VI:         1
Pw:HR:       3.2%
Pa:HR:       10.32%
Distance:   2.641 km
Elevation Gain:     54 m
Elevation Loss:    0 m
Grade:      2.1 %  (56 m)
  Min Max Avg
Power:        189 442 287  watts
Heart Rate:   150 183 173  bpm
Cadence:      75 98 89  rpm
Speed:        25 35.8 31.7  kph
Pace          1:41 2:24 1:54  min/km
Altitude:     57 113 82  m
Crank Torque: 18.8 50.2 31.0  N-m

Peak 10min (230 watts):
Duration:   10:00
Work:       138 kJ
TSS:        14.3 (intensity factor 0.928)
Norm Power: 250
VI:         1.09
Pw:HR:       -2.7%
Pa:HR:       -4.25%
Distance:   6.041 km
Elevation Gain:     28 m
Elevation Loss:    16 m
Grade:      0.2 %  (14 m)
  Min Max Avg
Power:        0 387 230  watts
Heart Rate:   148 180 168  bpm
Cadence:      33 102 88  rpm
Speed:        28.6 43.9 36.2  kph
Pace          1:22 2:06 1:39  min/km
Altitude:     58 85 71  m
Crank Torque: 0 46.5 25.1  N-m

Peak 20min (208 watts):
Duration:   20:00
Work:       249 kJ
TSS:        27.2 (intensity factor 0.903)
Norm Power: 244
VI:         1.17
Pw:HR:       -6.15%
Pa:HR:       -4.9%
Distance:   11.169 km
Elevation Gain:     85 m
Elevation Loss:    73 m
Grade:      0.1 %  (12 m)
  Min Max Avg
Power:        0 442 208  watts
Heart Rate:   119 184 161  bpm
Cadence:      23 113 86  rpm
Speed:        0 58.1 33.5  kph
Pace          1:02 0:00 1:47  min/km
Altitude:     57 117 73  m
Crank Torque: 0 66 22.9  N-m

Peak 30min (204 watts):
Duration:   30:00
Work:       367 kJ
TSS:        39 (intensity factor 0.883)
Norm Power: 238
VI:         1.17
Pw:HR:       -15.52%
Pa:HR:       -9.23%
Distance:   16.589 km
Elevation Gain:     99 m
Elevation Loss:    69 m
Grade:      0.2 %  (31 m)
  Min Max Avg
Power:        0 649 204  watts
Heart Rate:   119 184 160  bpm
Cadence:      22 120 85  rpm
Speed:        0 58.1 33.2  kph
Pace          1:02 0:00 1:49  min/km
Altitude:     48 117 69  m
Crank Torque: 0 74.6 22.7  N-m

|

« どんだけ〜! | トップページ | 本日の帰り(グラフにすると) »

自転車」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/193785/48647597

この記事へのトラックバック一覧です: 今日の帰りのデータ:

« どんだけ〜! | トップページ | 本日の帰り(グラフにすると) »