« GALAXY Tab | トップページ | 恵方巻き2部食べ・・・。 »

2011年2月 2日 (水)

順調だね。

ブログの更新が滞っていましたが練習は継続していますよ。

今日も加圧トレーニング。

上半身加圧筋トレ+下半身加圧筋トレ

加圧ローラー:Middle_2

10分メディオのワットが248Wと練習再開後の最高値が出ました。

因みにWKO+3.0でいうIF値(負荷)が1.0。

加圧ローラーの後は、

15分 L2(LSDとほぼ一緒の負荷)

 5分 SFR

10分 ダンシングSFR

今日初めて3本ローラーでダンシングをやってみた。

安定感に欠けますが以外に出来るもんですね。

ヒルクライムが不得意な”もりちゃん”には3本ローラーでダンシングをするメリットは、あると思います。

|

« GALAXY Tab | トップページ | 恵方巻き2部食べ・・・。 »

自転車」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/193785/50761296

この記事へのトラックバック一覧です: 順調だね。:

« GALAXY Tab | トップページ | 恵方巻き2部食べ・・・。 »