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2012年1月12日 (木)

寒いよ〜(>_<)

昨日は、中々思い腰が上がらず22:20頃からローラー開始( ̄▽ ̄;)
23:00までかなとか思いながらやりよったらなんとか持ちこたえて60分できた。
出力は、140から徐々にあげていき170w周辺 で落ち着いた感じです。
170w周辺では、ギアは52×12T、AVCAD=70、AVHR=140、こんな感じです。
今朝は、外は積もるほどではなかったものの雪があります。
今日は、新年会があるのでローラー練習はお休みです。
もりちゃんより
 

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