Play Style 一期一会

09きらら浜11月大会

もりちゃん — 2009-11-29T21:46:52+09:00

昨日のブログにも書いたように”たっくん”の学習発表会がインフルエンザで延期となったため急遽出場がかなった。

しかし、前日は飲み会なので飲みまくってしまいました。

ビールだけなら良いぞっと自分に言い聞かせていましたが結局、生ビール10杯飲んでました・・・。と言うことは５Kg増えた計算になりますが（笑）

単純には行きませんがね！

しかし午前4時ぐらいからアセトアルデヒトが頭を攻撃しています（涙）

取りあえず6時に起床直ぐに行動できないぐらい頭が痛い。

何とか準備して”めい”を学校に送り届けるため7時過ぎに家を出た。

会場へは8時20分に到着。

すでに設営は済んでました（ご免）

さてレースです。

ローラーで４０Km程のUPをしましたが心拍が全然上がりませんのでレースは駄目だとこの時点で諦めました。

ポパイさんにもお酒が体内から抜けきっていない事を伝えておきました（涙）

全体のペーストしては１～４周目まではそれなりの速さでしたがそこからは全然遅かったと思います。

いわゆる牽制ですね。

所々アタックがかかりますが直ぐに潰しにかかりますのでそこだけペースが上がります。

そんな中でHRTの皆さんは今回クラス最多エントリーということもあり良い動きをされています。

感心しながら動いてみますが駄目です・・・。

やっぱ足が動きませんね。

でも調子が悪いのを悟られてはいけませんので先頭を引いてみたりアタックを駆けて様子を見たりとインチキ走法するしかありません（笑）

そして最終周回です。ペースが上がって2名がアタックをかけ集団も追います。

前の周まで先頭で動いていたので後ろで静観していましたら1コーナーの3台前ぐらいで落車がおきました。この落車が原因で大外に逃げる羽目に・・・。

内に回って回れないことは無かったと思いますが一瞬頭をよぎりました。

そうです。このコーナーはタナケン師匠も落車して怪我をしていますので安全策です。

プラス昨日のエントリーで監督からも保険がかかってないので気をつけてね～の忠告もありましたので。

その後１００ｍも行かない直線でブルーグラスのマドン軍曹が単独落車。

これは少し距離がありましたのでクリアできましたが腕を押さえて痛そうな顔が見えます。

そしてCARBONの焦げた臭い。

最初の落車で集団からも少し遅れてしまいましたので最終コーナーまでに復帰するのがやっと（疲）

結局、集団も先行2名に追いつけませんでしたので最後は、スプリントにも加わらず安全にゴールしました。

良かった点：アセトアルデヒトがMAXでも集団ゴールできた（爆）

悪かった点：大粒小粒さんと2人で逃げたかったが本日の僕にその足が無かった（涙）

でも来週は、大分ですね～。

来週はES祭りに出来るように頑張ります。

因みにエリートで走りますぜ・・・！？。

TR選手に何処まで付いていけるかですがね～。

急遽(汗)

もりちゃん — 2009-11-28T17:50:28+09:00

今から忘年会に行きます。
が…、小学校の行事がインフルエンザで中止になりましたので、きらら浜サイクルミーティングに出場することになりました。
カテゴリーは、エキスパートに出場します。
ただし、今日飲み過ぎて走れるかどうか？ですが(笑)
もりちゃんより

事業仕分け

もりちゃん — 2009-11-28T09:40:28+09:00

本日から忘年会シーズン突入です。

国政の方では事業仕分けで大変そうですが、”もりちゃん家”も来年に向け大変そうです。

その原因の一つが長女”りほたん”のお受験。

本人の希望で全てを任せてあります。

僕の時は、全て却下されましたので自分の子供には大船に乗ってもらいます。

なので家計も事業仕分けが必要と言う訳です・・・。（汗）

当然、候補に挙がるのは、

１・もりちゃんの自転車

２・もりちゃんの飲み会

なのです・・・。

１番の自転車は、もりちゃんにとってスーパーコンピューターとも言える物です。

２番についてこれも”もりちゃん”にとって国防予算ともとれる重要な物です。

と！言うことで・・・、れ○ほう議員にも似た”もり嫁”さんの厳しい執拗な攻撃が続いています。（涙）

結婚記念日

もりちゃん — 2009-11-27T23:27:00+09:00

今日は、結婚記念日でした。

特に何をする訳ではありませんが毎年やってきます。

毎年やって来ることが幸せなんでしょうね。

ラントモ１１月の会

もりちゃん — 2009-11-26T23:21:00+09:00

本日は、みんなと８Km走ってきました。

残り４ｋｍぐらいをビルドアップ走しました。

徐々に走れるようになって来ましたね。

じゃけどその後は飲み会です！

しっかりオフのトレーニングを満喫してます。

パンクの神、降臨

もりちゃん — 2009-11-25T23:42:00+09:00

今朝は、凄い霧でしたね。

菊川を越えたら視界も晴れるでしょうと思っていましたが最後まで真っ白でした（笑）

おまけに通勤RIDE始まって以来、朝のパンクが無かったのに本日ピリオドが打たれました（涙）

田部の坂を上りきって良い感じで下り始めた時、何か後輪が”ふあ～”っとしました。

それでも走れますもので２００ｍ走ったところで・・・。

やっぱパンクでした（汗）

今日は、LSDペースで走っていたのでこのペースで職場に行くにはギリギリなんです。

でもご安心！

スプレー式のシーラントを持っているのでね～。

でも使うのは初めて（汗）

使い方は簡単なんですが・・・。

ノズル口を反対にしていたら空気だけが抜けてしまい（笑）

１／３ぐらい残ってしまいました（涙）

でもこいつのお陰でタイムロスも３分程で済みました。

しかし３分止まっているだけで知り合いにどんだけ会うんかいなって感じですね（笑）

職場の同僚、さくら８７さん、電話中に”しんごちゃん”にも目撃されていたみたい。

その後も何事も無くLSDですが流石に時間が無くなってきました。

海岸線沿いは、良いペーさ～を見つけて６０Kmの巡航です。

周りは真っ白、関門橋も見えん・・・。（恐）

職場には始業２０分前に到着！

空気も大丈夫そうです。

その後仕事でママチャリにまたがった所・・・。

パンクしてる（涙）

本日２回目のパンクです～。

一応パンク修理は出来ましたが何とワイヤーが出ていてタイヤが割れていたので再度パンクしました（涙）

もうタイヤを替えるしかなさそうです。

帰りは、久し振りに２４０さん所に寄り道して帰りました。

久し振りなのでつい長居をしてしまい１９時３０分の最終便となってしまった（笑）

帰りもLSDペース！帰りはきっちりやりましたよ（２時間）

写真は２４０さん所で新しいスプレー式シーラント剤をGETしました。

チューブレス用とチューブ式の２種類あるので気をつけてくださいね。

タナケン師匠へ

師匠のおっしゃるとおり僕はクライマーではありませんが徐々に上れるようになってきているのを実感しています。

お年なので若者とは違い自分のペースで実力を伸ばして行こうと思います。

伸び代は無限大のもりちゃんです！

暇人さんへ

今回のきららCM欠場は残念です。

しかも昨年の同大会で表彰台に上っているので本当に迷いました。

この葛藤を家族が分かってくれていればいいのですが（笑）

エントリーリストからすれば個人的には、エリートで走りたい気分ですね。

今の実力（銭壷山と華山）比較

もりちゃん — 2009-11-25T02:25:42+09:00

今月の華山練習会のタイムと”ツールドゆう”のタイム比較で現在の華山の実力を計って見た。

何せ最近華山西コースでタイム計って無いので（笑）

比較対象は今月の華山を走って華山で実力どおりの走りをしていると思われるイトウコーチ＋ケン太ULTRA＋西山さん＋アラ還ﾚｰｻｰ福田さん。

この4名のタイム差の平均値が6分29秒でした。

なので単純に銭壷山のタイム29分07秒を足すと35分36秒ぐらいなんですかね？

と言う事は何だかんだで調整次第ですが34分台では走れそうですね。

何か凄く楽観視しすぎる様な比較ですが（爆）

雨トレ

もりちゃん — 2009-11-24T22:19:36+09:00

天気予報では今日は晴れ予想だったのに・・・夕方より雨。

仕方が無いのでエルグランドで通勤。

ついでにワイシャツや下着も補充するために袋いっぱい持って通勤です。

で昼過ぎから予定どおり雨が降ってきましたね～。

筋トレをしようか迷いましたがランニングすることにしました・・・。

雨でしたが（笑）

走り始めは寒かったですが小雨なので何とか我慢できるんですね。

４Kmぐらい走ったところで体も温まりますので汗で濡れたのか雨で濡れたのか？？？です。

今日は、しっかり50分間走りました。

内容はLSDです。

さてさて、そろそろ”きららCM”のエントリーについてブログUPしている人がいらっしゃいますね。

自分はと言うと・・・。

今回はエントリーしません。

既に”ツールドゆう”の会場であった人には伝えましたが。

2年連続で小学校の学芸会に参加しないとなると”父”の威厳がね～。

おまけに副会長でもありますのでバザーにも参加しないといけないわけで”もり嫁”さんにも叱られてしまいます。

ここは”ぐ”っと我慢して12月6日（日）の大分に照準を合わせましょう。

しかし・・・、忘年会シーズンですね～。や・・ば・い（汗）

たろんさんへ

自分の思い通りの走りが出来ないと思うのは向上心があるからですね。

目標にしていただいて嬉しい限りです。

来年も負けませんで～。

MMR

もりちゃん — 2009-11-23T23:30:26+09:00

本日は山口県太郎先生主催のSMRならぬMMRです。

集まっていただいたのは、HIDEO商会のお客様＋ES会員KANEDA夫妻＋αの皆さんです。

第１回SMRに参加された方もいらっしゃり第２回も順調ですね。

参加者の力にバラつきがあるので冬場の定番LSDを８０分間やりました。

その中でローテーションのやり方集団内での走り方の講義が行われます。

トイレ休憩の後、先生より３周鬼引き指令です。

先生からは好きにやって良いとの事でしたので・・・。

基本的に千切れた人は先生がケア～してくれますので安心です。

１周回目３６～４３Km

２周回目３４～４１Km

３周回目３０～４８Km

流石に３周目は、きついので３Km程は、３０Km周辺でのローテーションです。

やっぱ後ろは楽や～。

力を溜めたら放出です。

最後は下り基調ではありますが平地区間で４８Km出てました（笑）

最後までついてきた２人は、相当ど☆Mです。

しかし今日は良い天気でしたね～。

午後からも練習したいと言う方が３人いらっしゃり嬉しい悲鳴！

お決まりのミスターバーグでご飯を食べましたが？？？

今日のミスターバーグはメニューが変わったのかメニューの視覚が悪いのか美味しさが伝わってこなかった？

でもしっかり２４０ｇのハンバーグをお腹に蓄えました（爆）

午後からは、きららCMのコースを使っての練習です。

集団での走り方、落車ポイント、危険な動きをしない、苦しくても下を向かない等講義を交えて。

その後、無酸素運動領域の練習です。

１周８００ｍ強のオーバルコースを２周のTTです。

タイムは、山口県太郎先生のブログでご確認ください。

今日は、良い練習会でした。

SMRは、競技力は問いません。

単純に集団で走る楽しさ（サイクリング＝平地２０Km）を見つけに行きましょう！

周回コースを使うので苦しい練習も出来るので途中で千切れても安心ですよ。

次回は、貴方が参加者です！

09ツールドゆう

もりちゃん — 2009-11-22T22:17:00+09:00

本日は”ツールドゆう”でした。

こんな小さな大会にもTREKマルコポーロの佐々木裕也くんは来てくれていました。

超有名になっても来てくれると良いんですがね。

さて、本日は4時起床。

今回は特にお声掛けが無かったのでUZU隊長＋○留さん＋たかおいちゃんは、不出場だと思い＋最近２４０さん所にも顔出していないので誰が下関から出るのか？？？

なのでソフトボールがお休みの”たっくん”を引き連れて家を5時に出発しました。

な！なんと道路脇の温度計が０度・・・。

高速道路（美祢）の温度計は－１度でした。

サービスエリアでトイレに行った6時ぐらいが一番寒かったな～。

会場への上り道で麻羅観音師匠とスライドして既にHIDEOメンバーに○やし師匠も到着しているとの事。

自分は、○やし師匠の車の隣に！

○やし師匠家は、家族で応援！

良いな～。

もりちゃん家は、最近女性人が相手してくれません～（涙）

今度スイーツで釣ってみます！

山の上も寒いですね～。

みんな凍えていましたね。

アップは、ロードを３０分ぐらい走った後コースを３Km上った後下り、再度２Km上り下り、１Kmを全開で上るといった具合。

考えてみるとUPが一番汗を掻いたな。

今日は、強烈に寒いのでウオームアップにSPORTSBALMの唐辛子エキスの入ったレッド３。

強烈なOILを足に塗りたくりました。

これを上半身に塗ると最悪に熱痛い～から上半身には塗りません。

さてレースです。

クラス分けで調度タメゴローさん＋WADA侍と同じ組でした。

たろんさんは、何度か見掛けていたが違う組だったのかな？

今日はクリートもすんなり入りましたのでタメゴローさんに続いて2番手で入ります。

３００ｍぐらいまでタメゴローさんに続いて2番手で上りましたがWADA侍ともう一人が徐々に上って行きます。

上り始めて４Kmぐらいまでは先頭が見えている・・・。

今日は調子良いのか～？

今日の一番軽いギアの選択は３４×２８

ですが！！！

ギアが2枚余ってる。

と！言うことは、後ろの歯数は２２枚である。（ギア比：１．５５）

昨年のギアは、３６×２５（ギア比：１．４４）

なので今年の方が重いギアで上れてるということです。

実質４Kmまでは先頭が見えていた訳だし・・・。

でもそこから徐々に離されていきます。

しかし平地区間に入り追いつくか～？っと重いながらゴリ踏み。

平地区間では最高３３Km出てましたので昨年より良い感じ。

昨年は、WADA侍に引いてもらったので反則気味ですが（笑）

しかし上っているのに体が温まりません。

後でみんなに聞いたらやっぱ寒さで体が動かんかったって言う人が多かったですね。

UPは十分でしたが今日の寒さは半端無かったです。

平地区間終わると・・・。

もりちゃんは、ただの人になってました（涙）

応援に来ていた”たっくん”の顔さえ見えず（笑）

ケン太ULTRAの家族の前では鼻水垂れて（爆）

最後の激坂は前半頑張りすぎた付けが回り３４×２８でも足りませんでした～。

タイムは29分07秒残り１．５Kmを残した時点で計算しながら28分台も行ける！っと思っていましたが根性がありませんでした。

出直しです。

でも一応毎年タイムは更新していますので許してください。

０７：30分27秒

０８：29分42秒（45秒UP）

０９：29分07秒（35秒UP）

しっかり表彰台のイトウコーチ

調子が悪くて出場も・・・何て言われていましたが、調子が悪くても入賞される○やし師匠流石です。

チャンピオンクラスの表彰台。

我らが麻羅観音師匠も調子が悪くて”駄目ジャー”っと連発されておられました。

チーム表彰です。

今年は、チーム員がケン太ULTRAしかいませんでしたので表彰対象外でした。

下記はリザルトです。